Izbegavajte ovu hranu ako idete na plivanje

Ako planirate celodnevni boravak na plaži, znate da morate pripremiti i određenu hranu kada ogladnite...

Pogotovo ako idete sa decom. Ona su stalno gladna, vole da grickaju i da piju sokiće i vodu. Međutim, ne treba jesti svakakvu hranu ako planirate da nakon finog ručka odete u vodu na plivanje. Ovu hranu treba da izbegavate kada ste na plaži:

1. Celer

Ako u salatu ili jelo ubacite malo celera, postoji mogućnost da će vaša koža postati osetljivija na sunčevo zračenje, pa ćete brže i izgoreti, nezavisno od toga da li se mažete ili ne.

2. Mahunarke

Vlakna iz mahunarki su odlična za celokupno zdravlje, a naročito za stomak i varenja. Pored toga, ona mogu izazvati nadutost i grčeve koji vam nikako neće dobro doći dok uživate na plaži.

3. Ljuta hrana

Svim ljubiteljkama ljute hrane preporučujemo da se drže dalje od nje, makar kada odlučite da idete na kupanje. Ljuta hrana može izazvati refluks kiseline u toku plivanja (zbog vodoravnog položaja tela) i tako vam stvoriti mučninu i nagon za povraćanje.

4. Kafa

... I generalno svi napici sa visokim sadržajem kofeina nisu dobri za stomak jer mogu izazvati dijareju, a samim tim i grčeve. Pored toga, ostavljaju telo dehidriranim, ako ne pijete velike količine vode.

5. Sladoled

Iako je sladoled najbolje slatko osveženje, ipak ga nemojte jesti pre ulaska u vodu. Naročito one koji imaju u sebi mlečne i čokoladne sastojke, jer zbog visoke količine masnoće mogu izazvati bolove u stomaku.

6. Gusti i gazirani sokovi

Uvek umesto sokova birajte vodu! Sokovi, pogotovo gazirani, sadrže velike količine šećera, koji vam nikako neće prijati u toku plivanja. A neće vam ni utoliti žeđ.

7. Alkoholna pića

Ovo je više logično, ali nije na odmet da vam opet napomenemo. Alkohol u kombinaciji sa suncem nikako nije dobro, a može vas i usporiti. Zato nemojte nikada piti alkohol pre ulaska u vodu, da biste izbegli i najmanju opasnost.

Ženski Magazin

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group