Ovo pitanje veliki broj ljudi postavlja...
Postoje različita mišljenja kada je broj obroka u danu u pitanju. Neki misle da su 3 obroka dovoljna, dok neki smatraju da su dopunski obroci, tj užine takođe neophodne. Dakle koliko puta treba da jedemo na dan.
Odgovor će vas verovatno iznenaditi. Naučnici su napravli istraživanja koja su trebala da pokažu da li je bolje da jedete 3 puta ili 6 puta na dan. Rezultati koji su zabeleženi su sve iznenadili.
Osobe koje su jele 6 puta na dan imali su mnogo bolje rezultate pri mršavljenju i njihovo fizičko stanje je delovalo daleko bolje. Međutim, kako je to moguće. Kada bolje razmislite, zapravo ima logike.
Ljudi koji su jeli češće, tačnije 6 puta u toku dana, unosili su manje količine hrane u svoj organizam. To znači da je njihovo telo moglo na bolji način da svari i reguliše kalorije i hranljive supstance. Ovi ljudi su rekli da se nisu nikada osećali preterano gladnim, pa su veoma umereno jeli.
Ljudi koji su jeli samo 3 puta u toku dana, su za vreme svojih obroka jeli veću količinu nego što bi trebalo, jer su bili vrlo gladni, pa se nisu mogli kontrolisati. To je dovelo do toga da oni svoj organizam prenatrpaju hranom koja se posle pretvara u masne naslage.
Dakle ako želite da imate bolju liniju i da izgledate bolje, sve što treba da uradite je da jedete manje, a češće.
V.P.
