Proteinska hrana produžava život

Redovno uzimanje proteina može postati "pilula mladosti".

Naučnici, koji su bili angažovani u studijama ishrane savremenog čoveka, utvrdili su da je hrana koja sadrži uravnoteženu količinu proteina i aminokiselina jedan od glavnih uslova dugovečnosti.

Pored toga, hrana bogata proteinima pomaže da izgubite kilograme tri puta brže nego ishrana koja zahteva brojanje kalorija.

Kako naučnici povezuju meso i dug život?

Naučnici objašnjavaju činjenicu da proteinski proizvodi, koji su izvor proteina i amino kiselina, imaju važnu ulogu u održavanju imunog sistema. Proteini koji su životinjskog i biljnog porekla se hidrolizuju u gastrointestinalnom traktu, pretvarajući aminokiseline u gradivne materije mišića i drugih tkiva.

Odrasloj osobi je u toku dana dovoljno 100-120 grama proteina, ali za osobe koje su pod jakim psihološkim i fizičkim stresom potreba za nivoom proteina je povećana na 1,3-1,5 grama proteina po kilogramu telesne težine. Ukoliko ste na dijeti, koristite 2-3 grama proteina po 1 kg telesne težine.

Ženski Magazin

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group