Ova salata je ukusna i hranljiva, a priprema se brzo i lako...
Salata je savršeni obrok za sportiste jer sadrži veliki broj vitamina i hranljivih supstanci koje regenerišu telo i daju energiju. Ovog puta, delimo sa vama recept za sjajnu proteinsku salatu koja će biti savršena za sve one koji se bave nekom vrstom sporta i koji troše mnogo energije u toku dana. U pitanju je pileća salata sa posnim sirom.
Ova salata sadrži odličan balans proteina i masti i predstavlja obork koji se lako i brzo sprema.
Evo šta vam je potrebno.
- 200g pilećeg belog mesa
- 10 g putera
- 200g posnog sira
- 150ml nemasnog jogurta
- kiseli krastavci
- sezonsko povrće
- začini (so, biber...)
Priprema:
Piletinu iseckajte na tanke trake i ispržite u tiganju sa 10 g putera. U činiji pomešajte vaše omiljeno sezonsko povrće. Trudite se da tu bude zelene salate, paradajza, kukuruza i drugih hranljivih sastojaka. Što bolju mešavinu napravite, imaćete bolju i zdraviju salatu. Zapamtite, što je salata šarenija, to je bolja. Posni sir pomešajte sa jogurtom, a zatim dodajte sitno iseckane kisele krastavce. Tako ćete dobiti ukusan preliv koji će učiniti salatu preukusnom.
Ovu salatu možete spremiti za nekoliko minuta, a možete je nositi sa sobom i na posao ili putovanje.