Trening Džejsona Stejtama

Evo kako se poznati glumac priprema za svoje uloge...

Džejson Stejtam je jedan od najpopularijih i najpoznatijih akcionih glumaca, a njegova uloga u filmu „Transporter“ donela mu je svetsku slavu. Svet je odmah zapazio neverovatne sposobnosti koje krije ovaj glumac. Borilačke veštine i neverovatna fizička sprema njegovi su glavni atributi, a evo kako on to postiže.

Stejtam je rođeni sportista i od malena se bavi različitim sportovima. Pre nego što je počeo da se bavi glumom, on je bio profesionalni skakač u vodu, a fitnesom se bavi preko 20 godina.

Tokom godina, razvio je poseban režim treninga koji i danas primenjuje. Stejtam ne voli da ponavlja vežbe i trudi se da mu svaki dan bude drugačiji kada je u pitanju trening.

Preferira treninge sa velikim težinama, ali takođe voli i trening za definiiciju koji radi sa manjim težinama. Obožava kardio vežbe, a preskakanje konopca mu je omiljena vežba.

Iako mu je svaki dan drugačiji, Džejson ima svoje omiljene vežbe bez kojih svoj trening ne može da zamisli, a mi ćemo vam predstaviti te vežbe.

1. BARBELL FRONT RAISE
2. DUMBBELL BURPEES
3. FARMERS WALK
4. PULLUPS
5. BEAR CRAWL
6. CLOSE-GRIP PULLDOWNS
7. FRONT SQUATS
8. HANGING KNEE RAISES
9. WEIGHTED STEP-UPS
10. ONE-ARM CABLE ROWS

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group