Fitness - Fitness saveti
10 vežbi koje morate raditi pre trčanja
Iako je trčanje neverovatno zdravo i dobro, ono može negativno uticati na kolena, zglobove i kukove ako niste dobro zagrejani... »
Kristijano Ronaldo je verovatno jedan od najboljih primera čoveka koji ima savršenu građu tela...
» Pročitajte više...
Ako uspete da uradite samo pola ovih zgibova, skidamo vam kapu...
» Pročitajte više...
Ako imate problema sa ovom vežbom, onda je vrlo moguće da imate lošu tehniku...
» Pročitajte više...
Medicinski je dokazana činjenica da trčanje ima brojne beneficije po naše zdravlje…
» Pročitajte više...
Kada Dvejn Džonson, poznatiji kao Stena, krene na put, on u njega ulaže pravi rad i vreme u teretani pre svega...
» Pročitajte više...
Kada radimo bilo koje fizičke vežbe, veoma je važno da posedujemo određeni ritam...
» Pročitajte više...
Iako je trčanje neverovatno zdravo i dobro, ono može negativno uticati na kolena, zglobove i kukove ako niste dobro zagrejani... »
Evo sjajnog načina da dodatno opteretite i ojačate vaše telo... »
Istraživanja su pokazala da je hevimetal žanr odličan za slušanje kada ste u teretani... »
.jpg)
Mnogi veruju u ove mitove i ne shvataju da zbog toga mogu ugroziti svoje zdravlje i organizam... »
.jpg)
.jpg)
Ogroman broj ljudi ne može da radi propadanja, jer je ta vežba jednostavno preteška za njih, ali postoji način kako ih možete uraditi ... »
Doktori su ustanovili da je odlazak u teretanu i podizanje tegova ključ zdravog, jakog i dugovečnog tela... »
Iako pružaju dobre rezultate u teretani, steroidi su neverovatno loši po vaše zdravlje... »
Ovo je neverovatno teško uraditi, ali postoje metode koje vam mogu pomoći da dovoljno ojačate i da uradite zgibove na samo jednoj ruci... »
Mnogi se umotavaju u foliju i tako idu na trčanje kako bi povećali znojenje i tako otopili masne naslage... »
.jpg)
Predstavljamo vam 10-minutni trening za stomačne mišiće koji rade vatrogasci kako bi ostali u formi i kako bi imali snage... »
Kristijano Ronaldo je verovatno jedan od najboljih primera čoveka koji ima savršenu građu tela... »
Ako uspete da uradite samo pola ovih zgibova, skidamo vam kapu... »
Mnogi misle da je trening preko dana bolja varijanta, ali večernji trening vam može donesti iste, ako ne i bolje rezultate... »
Ako imate problema sa ovom vežbom, onda je vrlo moguće da imate lošu tehniku... »
.jpg)
Budite strašno pažljivi dok radite ove vežbe... »
Sigurni smo da mnogi od vas idu na trening kada imaju simptome gripa i prehlade... »
Opasnosti sala na stomaku idu mnogo dalje od neprivlačnog izgleda… »
Da li slušate muziku dok trenirate? »
Medicinski je dokazana činjenica da trčanje ima brojne beneficije po naše zdravlje… »
Pogledajte kako trenira bivši marinac koji je u borbi izgubio nogu... »
Znojave sprave, predugo korišćenje opreme i znoj, sve su to sitnice kada se uporede sa ovim... »
.jpg)
Kada dođete do trenutka odlučnosti i rešenosti da izgubite svoj višak kilograma, nemojte se plašiti i stideti da savete potražite na različitim stranama… »
Intenzivno vežbanje vas može navesti da pomislite da su rezultati vaše krvne slike pravi haos… Spasite sebe ove brige i saznajte o čemu morate voditi računa. »
Veoma je jednostavno izgubiti kilažu i dobiti izvajano telo, ali tek uz pomoć pravog plana možete postići rezultate… »
Teško je poverovati da Švarceneger ima 71. godinu i da radi ovako teške i zahtevne vežbe... »
Želite da smanjite svoju kilažu, ali nemate vremena ni novca za teretanu? Otkrivamo koja aktivnost će vam pomoći da sagorite oko 600 kalorija za sat vremena. »
.jpg)
Ako imate snažne ruke, verovatno ćete živeti dugo i srećno… »
.jpg)
Ako želite da imate kvalitetan i uspešan trening, onda ove stvari morate eliminisati... »
Ako želite da budete zdravi, onda ovo morate imati kada ste u teretani... »
.jpg)
Otpočinjanje avanture gubitka kilaže je plemeniti cilj, koji od vas zahteva dosta discipline… »
Otkrivamo koji metod radi, a koji ne… »
.jpg)
Za brojne muškarce, gubitak kose je najgora noćna mora… »
.jpg)
Skorašnja studija otkrila je da vežbanje odmah nakon isprobavanja nove motorne veštine drastično pobošljava mogućnost njenog zadržavanja… »
.jpg)
Ove tajne koje nutricionisti potvrđuju, pomoći će vam da dobijete maksimum od svojih proteinskih šejkova i pomoći će vam da smanjite višak kilograma… »
Ovo je sjajna vežba koja će vam pomoći da ojačate mišiće vaših nogu... »
Stvaranje idealne kondicije i telesne strukture ne zasniva se samo na sirovoj snazi i moći, jer su balans i koordinacija ipak najvažniji faktori... »
