Ako je poseta teretani vaša dnevna rutina, onda je ovo tekst za vas...
Teretana je defintivno postala najbolja i najpopularnija forma treninga. U teretani imate kontrolu nad svim mišićima i možete se oblikovati po svojoj želji, ali šta je zapravo potrebno kada se ide u teretanu. Ako mislite da su rezervna majica i šejker proteina jedini, onda ste se prevarili.
Mi vam predstavljamo 15 stvari koje morate imati u vašoj torbi za trening. Neke stvari će vam biti očigledne, a neke će vas sigurno iznenaditi.
11. Kesa koja ne propušta mirise
Obavezno ponesite kesu koja ne propušta mirise i u nju stavite vašu znojavu odeću. Ništa nije gore neko smrad znojavih stvari.
10. Peškir
Odlazak u teretanu bez peškira je kao da ste otišli u prodavnicu bez para. Peškir vam služi da brišete ogromne količine znoja, ali i da se zaštitite od znoja drugih ljudi. Ako možete ponesite nekoliko peškira. Verujte nam trebaće vam.
09. Dezedorans
Obavezno ponesite neki jak dezedorans koji će umiriti vaše muževne mirise. Vi ćete se osećati prijatno, a drugi će vam biti veoma zahvalni.
08. Šampon za kosu i telo
Obavezno ponesite odgovarajući šampon za kosu i telo i istuširajte se odmah posle treninga. Veliki broj teretana ima kupatila i tuševe u svojim prostorijama, pa je najbolje da tuširanje obavite odmah posle treninga, a pravi šampon će vam pomoći da se brzo rešite neprijatnih mirisa.
07. Papuče
Verovali ili ne , papuče mogu da vas spasu dosta muka u teretani. Pod je obično najprljavije mesto, a kada se presvlačite ili odmarate, papuče su savršene za to. Naravno, dok se tuširate, obavezno to radite u papučama, kako bi izbegli da stojite na prljavim pločicama.
06. Fen za kosu
Čak i ako imate kratku kosu nosite fen za kosu. Ako su vreli letni dani u pitanju, onda i ne morate da sušite kosu, ali u hladnijim danima, izlazak za mokrom kosom može biti koban.
05. Maramice za dezinfekciju
Veliki broj znojavih i golišavih ljudi ponekad zna da izazove i poneku infekciju. Zbog toga su dezinfekcione maramice vrlo važne. Sa njima obavezno čistite lice i ruke, a možete očistiti i kožne delove sprava na kojim radite.
04. Zavoji
Kao i kod svakog drugog sporta i treninga, i u teretani su moguće povrede. Obavezno ponesite zavoje, za svaki slučaj.
03. Krema protiv bolova
Podizanje velikih težina može ponekad izazvati jake bolove. Zbog toga ponesite kremu protiv bolova, kao što je konjska mast. Ona će vam definitivno ublažiti i olakšati trening.
02.Krema za čišćenje lica
Ogromne količne znoja i prvljavština mogu ozbiljno zaprljati vaše lice. Zbog toga su kreme ovog tipa veoma važne. Ako mislite da takvim kremama nije mesto u teretani, onda grešite. Ako vaše lice ne čistite, vrlo brzo ćete dobiti bubuljice ili neku formu crvenila i osipa.
01. Gel ili krema za kosu
Posle treninga vaša frizura je sigurno u haosu. Popravite je lako sa gelom ili kremom za kosu.
