Da li je pametno trenirati kada smo prehlađeni

Sigurni smo da mnogi od vas idu na trening kada imaju simptome gripa i prehlade...

Prehlada i drugi simptomi bolesti često znaju da nas strpaju u postelju na nekoliko dana, međutim, kada su simptomi blaži, da li smemo da idemo u teretanu i da treniramo? Ne brinite, mi imamo odgovor na ovo pitanje.

Doktori su ovo formulisali na vrlo jednostavan način – Ako imate bolove iznad grla možete, ako imate bolove ispod grla ne možeteda trenirate.

Simptomi i bolovi iznad grla su glavobolja, bol u sinusima, kijavica, curenje nosa, bolno grlo i slično. Ako patite od ovakvih simptoma prehlade ili gripa, onda možete da trenirate, ali sa slabijim tempom i intezitetom. Vrlo je moguće da će vam trening pomoći da pobedite prehladu, jer ćete se pokrenuti i dobro preznojiti. Ako osetite da nemate snage i da vam je loše, onda ipak odložite vaš trening.

Međutim, ako imate bolove u grudima, ako jako i često kašljete, ako vas bole kosti, imate dijareju ili povraćate, onda je bolje da pauzirate sa treningom i par dana provedete u krevetu kako bi se vaš organizam zalečio i oporavio.

Slušajte vaše telo i ono će vam reći šta možete, a šta ne.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group