Sigurni smo da mnogi od vas otvaraju zamrzivač i vade kese sa ledom kako bi olakšali bolove i otoke koji su zadobijeni u teretani...
Sportske povrede su uobičajna stvar kod svih osoba koje se aktivno bave treningom. Teretana, kao najpopularniji vid treniranja, danas postaje mesto gde se najčešće povreda dešava, a te povrede su obično povrede zglobova i istezanje mišića.
Povrede su obično propraćene oštrim bolovima i otocima, pa zbog toga mnogi od nas jure za ledom kako bi ublažili tegobe. Istraživanja su pokazala da 85% ljudi koji treniraju koriste led kako bi ublažili povrede, ali najnovija istraživanja sada pokazuju da led može doneti više problema nego koristi.
Naučnici su utvrdili da led usporova telo i da se imunološki bori protiv upala i bola i da povrede mogu duže da traju i da budu bolne ako ih lečite ledenim oblogama. Hladnoća leda umrtvljuje kožu i na taj način stvara osećaj lagodnosti, ali isto tako se i drugi procesi u telu usporavaju što dovodi do pogoršanja povrede i pojačanja bola, kada efekat leda oslabi.
Zato doktori savetuju da izbegavate korišćenje leda i hladnih obloga, već da koristite kreme koje su namenjene za bolove i otoke, jer one imaju antiflamatorno dejstvo i jer su posebno napravljene sa ciljem da vam pomognu.
Foto:T Nation
V.P.
