Kako da uradite zgib pomoću jedne ruke

Ovo je neverovatno teško uraditi, ali postoje metode koje vam mogu pomoći da dovoljno ojačate i da uradite zgibove na samo jednoj ruci...

Zgibovi su sjajna vežba za mišiće vaših leđa i ruku. Odlični su za dobijanje perfektnog V izraza i za razvijanje snage. Pošto se radi sa težinom tela, ova vežba nije opasna i može stalno i svakodnevno da se primenjuje.

Međutim, ogorman broj muškaraca želi da pokaže svoju snagu i izdržljovst, a tada obični zgibovi nikoga ne mogu impresionirati. Zato postoje različite varijacije zgibova koje služe da pokažu koliko ste jaki, ali koje dodatno opterećuju mišiće na vašem telu.

Jedna od takvih varijacija je i zgib koji se radi samo pomoću jedne ruke.

Ova vežba je izuzetno teška i mogu je uraditi samo oni najjači.Međuitm, ako i vi želite da uradite nekoliko ovakvih zgibova, onda je potrebno da radite određene vežbe koje će vam pomoći da ostvarite taj cilj.

Pogledajte ovaj video klip gde ćete videti kako da radite potpomognute zgibove sa jednom rukom, koji će vam omogućiti da postepeno pojačavate snagu vaših ruku, da bi ste kasnije mogli lagano da se podignete samo pomoću jedne ruke.

Foto: Youtube/Screenshot

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group