Koliko je muzika važna tokom treninga

Da li slušate muziku dok trenirate?

Za mnoge trening je nezamisliv bez energične muzike koja nam daje motivaciju i koja nas tera da radimo i treniramo jače i više. Međutim, zapitali smo se da li muzika zaista pomaže da imamo bolji i potpuniji trening i da li nas zaista tera da treniramo više?

Na našu, ali i vašu sreću, pronašli smo odgovor. Jedna američka studija bavila se upravo ovim pitanjem. naučnici su hteli da utvrde da li muzika dovodi do boljih rezultata u teretani.

Izabrano je 50 muškaraca koji su u perodu od 2 nedelje trenirali sa i bez muzike. Prve nedelje muškarci su trenirali bez muzike, dok su druge nedelje mogli da slušaju muziku po izboru.

Kada su rezultati upoređeni, otkriveni su zapanjujući rezultati.

Okvirno, svi muškarci su bili bolji za 30% na treninzima na kojima su slušali muziku. Naučnici kažu da im je muzika omogućila da budu energičniji, da pronađu skrvenu snagu, ali najvažnije od svega, imali su veću motivaciju i želju za radom.

Oni koji su trenirali su takođe dodali da su im treninzi zbog muzike bili prijatniji i zanimljiviji, dok su treninzi bez muzike bili dosadni i monotoni, pa im se na takve treninge nije ni odlazilo.

Ovo pokazuje samo jednu stvar, a to je da je muzika vrlo važna kada je trening u pitanju i da slobodno trebate da je slušate ako je to vaša želja. Ako idete u teretanu gde vam smeta muzika koja se pušta na zvučnicima, onda koristite slušalice i mp3 plejere i možete slušati šta god poželite i tako imati pravi trening iz snova.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group