Kada radimo bilo koje fizičke vežbe, veoma je važno da posedujemo određeni ritam...
Nije bitno da li dižemo teške kutije na poslu ili odlazimo na džoging uveče, ni jedan od ovih zadataka neće postati lakši ukoliko se previše trudimo i nastojimo da ih završimo pre vremena.
Naravno, ukoliko ste ikada pokušali tako nešto, onda vam je definitivno jasno protiv čega se ovi saveti usmeravaju. Veoma je lako istegnuti mišić ili uganuti zglob ukoliko se ne zagrejete dovoljno, a preterano vežbanje tokom dužeg vremenskog perioda, gotovo uvek donosi više štete nego koristi.
U određenim slučajevima, ovi problemi mogu biti daleko ozbiljniji od prosečnog uganuća ili povrede mišića.
Džared Šemburger, sedamnaestogodišnjak iz Teksasa, nedavno je razvio bolest opasnu po život, prilikom upornog pokušavanja da uradi što više za što kraće vreme u teretani.
„Sve me boli“, izjavio je ovaj mladić. „Svaka tačka na telu, na dodir, sve je bilo otečeno.“
Ovaj tinejdžer se nedavno upisao u svoju lokalnu teretanu želeći da isprati svog oca i brata, koji su dizači tegova dugi niz godina unazad. Umesto da počne polako i da povećava trening, ovaj momak je mislio kako bi odličnu ideju predstavljalo da krene sa punih 90 minuta odjednom.
„Moram da dostignem njihov nivo i budem veliki kao oni“, izjavio je Džared jednom prilikom.
Na nesreću, njegove intenzivne sesije sa tegovima dovele su do toga da oseća nešto više od tipičnih upala nakon treninga. Posledice su bile tiliko duggotrajne i ozbiljne, da je njegova majka postala veoma zabrinuta za njegovo zdravlje. Ona je prepoznala određene simptome i odmah posumnjala da je njen sin razvio rabdomiolizu.
Rabdomioliza je ozbiljan sindrom koji nastaje direktnim ili indirektnim povredama mišića. On rezultira odumiranjem mišićnih vlakana i ispuštanja njihovih materija u krvotok. Ovo može dovesti od ozbiljnih komplikacija, kao što je otkazivanje bubrega. Drugim rečima, bubrezi ne mogu otkloniti otpad koji se nagomilava u urinu. U retkim slučajevima, rabdomioliza može čak izazvati smrt.
Sumnje ove žene bile su potpuno opravdane i Džared je morao biti hospitalizovan istog momenta, kako bi se sprečilo odumiranje mišića i uništavanje bubrega. On je proveo pet dana na intenzivnoj nezi, ali je, na svu sreću, uspeo da se izvuče iz šok sobe i očekuje se njegov pun oporavak.
Iako je vežbanje očigledno ključan sastojank u održavanju zdravog životnog stila, postoje određene stvari koje se moraju ispoštovati i nikada se ne sme ići do krajnjih granica. Baš kao i sa svim ostalim aktivnostima koje popravljaju zdravlje – san, kontrolisane dijete, vežbanje takođe zahteva da bude prilagođeno potrebama individualaca, dok preterivanje u teretani, pa čak i na poslu, ukoliko je on fižički, može u određenim slučajevima oštetiti zdravlje na dugoročnom planu.
Prema svemu sudeći, Džared je imao dosta sreće i preživeo je ono najgore, a sada je vreme na nauči tešku lekciju iz svoje greške. Drugi mladi ljudi koji su spremni da uđu u formu, trebalo bi da budu svesni ovog stanja, koje je dokazano smrtonosno, ukoliko se ne zaleči na vreme. S toga, izvucite najbolju moguću pouku i pazite do kojih granica dovodite svoj organizam, kako ne biste proveli kao Džared u bolnici ovo „leto“.
N.Đ.
