Evo sjajnog načina da dodatno opteretite i ojačate vaše telo...
Predstavljamo vam sjajne vežbe koje možete uraditi u vašem kupatilu, tačno pred vaše tuširanje. Trening možete raditi u bilo kojem delu dana, jer on nije preterano zahtevan, ali će vam omogućiti dodatnu aktivnost i dovoljno napora kako bi vaši mišići bili zdraviji i jači.
Youtuber „Homero de la Cruz“ pokazao nam je vežbe koje se vrlo lako rade i koje možete raditi u samom kupatilu.
Vežbe koje treba da radite su:
Plank na jednoj ruci (oko 30 sekundi na jednoj ruci)
Podizanje peta (30 sekundi)
Naizmenični iskoraci (30 sekundi)
Sklekovi (30 sekundi)
Homero je u svom kupatilu ugradio i vratilo pa je radio i zgibove, ali pošto verovatno vratilo imate na nekom drugom mestu, zgibove možete preskočiti. Ove četiri vežbe biće dovoljne da vas razmrdaju i aktiviraju vaše telo i da vam omoguće da budete zdraviji i srećniji.
Foto: Trakke
V.P.
