Ako slušate muziku dok trenirate, onda to znači da ćete ostvariti bolje rezultate...
Da li ste primetili da vam boravak lakše pada i da naporne vežbe radite lakše kada slušate muziku. Naučnici su želeli da provere tu tvrdnju i da vide zbog čega muzika toliko utiče na nas kada radimo nešto fizički zahtevno. Naučnici su utvrdili da slušanje omiljene muzike zna da nam „poveća“ snagu i do 20% , što uopšte nije mala stvar.
Muzika u našem mozgu stvara osećaj komfora i dovodi do lučenja serotonina, hormona zbog kojeg se osečamo lepo i srećno. Zbog toga kada slušamo muziku u teretani imamo osećaj da nam je lepo. Međutim to nije sve. Energična muzika nas tera da radimo jače i snažnije, pogotovo ako slušamo pesme koja simobliše snagu i izdžljivost.
Pesme koje volimo takođe čine da nam vreme u teretani prođe brže, pa ćemo zbog toga lakše podneti naporne i dugotrane treninge.
Ipak, na performanse u teretani utiču samo energične pesme, koje su brze i koje imaju jaku melodiju. Lagane pesme poput balada i slično, neće vas toliko pokrenuti na trening, jer će u vašem mozgu izazvati sasvim druge emocije.
Zato se trudite da slušate energičnu elektronsku i pop muziku, a takođe i malo tvrđi rok zvuk nije loš.
Foto:RallyPoint
V.P.
