Predstavljamo vam 10-minutni trening za stomačne mišiće koji rade vatrogasci kako bi ostali u formi i kako bi imali snage...
Biti vatrogasac nije lak posao. Od vatrogasca se očekuje da bude brz, snažan i izdržljiv, da može da pomogne osobi, čak i kad nosi teret na sebi i naravno, očekuje se da uleti u plamen kako bi spasio osobu koja je u njemu zarobljena.
Kako bi bili efeketivni i kako bi bolje obavljali svoje dužnosti, vatrogasci imaju stroge režime ishrane i treninga koji im omogućavaju da uvek budu spremni za akciju. Baš kao i vojnici, oni vode računa o svom telu i veruju u izreku „U zdravom telu leži zdrav duh“.
Ovoga puta smo odlučili da vam predstavimo specijalni trening za trbušnjake koje američki vatrogasci redovno rade i pomoću kojeg imaju jake stomake bez sala koji im daju veću izdržljivost.
Ovaj trening se radi samo 10 minuta, ali imajte na umu da je dosta zahtevan i da će vas dobro umoriti.
Pogledajte video klip kako biste videli koje vežbe treba da radite i na koji način:
Izvor: Men's Health
Foto: Fit Without Pain
V.P.
