Ako patite od nesanice, onda će vam ove vežbe sigurno pomoći...
Sve je veći broj ljudi koji se žale na nesanicu i insomniju. Loše spavanje može dovesti do velikih zdravstvenih problema, jer ako ne spavamo kako treba, onda naše telo ne može da se odmori, imuni sistem slabi i postajemo skloni raznim bolestima i infekcijama. Iako postoje različlite metode koje pomažu da bolje zaspimo, mi svima savetujemo i govorimo da je fizička aktivnost najbolji način da zaspete.
Kada se fizički umorite, vašem telu će se momentalno prispavati, tako da vam predstaljvamo najbolje vežbe posle kojih ćete spavati kao beba:
