Ovo je najbolji način da smanjite količinu hrane koju jedete...
Mnogi fitnes instruktori i nutricionisti će vam reći „sve dolazi iz glave“. Naš mozak je zaista fascinantan i može da učini da nešto želimo i kada nećemo i obrnuto. Zbog toga se morate okrenuti psihologiji ako želite da ostvarite rezultate u svim poljima života, jer ako shvatite na koji način vaš mozak funkcioniše, onda ga možete naterati da neke stvari zaboravi ili zaobiđe.
Ista stvar je i sa hranom. Mnogi ne shvatraju da se tokom obroka njihov mozak navikao na određene slike i situacije i da mozak traži iste takve rezultate kako bi učinio da budete siti i srećni. Zato se morate potruditi da mozak zavarate i da ga naterate da se zadovolji sa manjom količinom hrane.
Zato rešenje gubljenja kilograma leži u malim tanjirima.
Ako jedete iz velikih tanjira, vaš mozak će vam govoriti da tanjir morate da napunite kako biste se dobro najeli. Međutim, ako jedete iz manjih tanjira, vaš mozak će imati utisak da ste pojeli istu količinu hrane, odnosno jedan ceo tanjir, a zapravo na ovaj način možete smanjiti količinu hrane od 30-50%.
Nutricionisti i fitnes instruktori kažu da je ovo odlična metoda koja će vam pomoći da odmah u startu drastično smanjite unos hrane, što će vam olakšati gubljenje kilograma i sam proces mršavljenja učiniti mnogo boljim i bržim.
