Mnogi od vas imaju naviku da jedu mnogo brzo, a to nikako nije dobro po vaše zdravlje...
Neki jedu brzo jer su stalno u žurbi, dok drugi jedu brzo zbog navike. U svakom slučaju, brzo konzumiranje hrane nikako nije dobro po vaše zdravlje, a evo i zbog čega. Prva stvar koja vam se može desiti jesu problemi sa varenjem i bolovi u stomaku. Ako brzo jedete, nećete dovoljno sažvakati hranu, a samim tim proces varenja će biti otežan. Tako ćete se lakše prejesti, jer ćete brže unositi hranu nego što će se vaš stomak puniti.
Međutim, najveći problem jeste gojaznost. Istraživanja su pokazala da 70% osoba koje imaju problema sa kilogramima imaju tendenciju da jedu hranu brže nego što bi trebalo. Samim tim što je varenje otežano i što duže traje dovodi do toga da vaše telo skuplja više masnih naslaga.
Druga istraživanja su pokazala da osobe koje brzo jedu imaju i velike šanse da dobiju dijabetes tipa 2 i da su šećeraši uglavnom oni koji imaju ovu lošu naviku.
Naučnici su utvrdili da osobe koje jedu normalnom brzinom imaju mnogo normalniji rad metabolizma i da bolje vare hranu, što samim tim dovodi do toga da su oni mršaviji i zdraviji. Doktori savetuju da se potrudite da svaki zalogaj dobro sažvaćete, jer ćete na taj način usporiti unos hrane. Ovako ćete bolje usitniti hranu, varenje će biti lakše i sporije ćete jesti, što će vam dosta pomoći.
Foto: IBX Insights - Independence Blue Cross
V.P.
