Da li ste ikada primetili oznaku na kutiji žitarica koja naglašava da je hrana unutar nje „pojačana“?... ako je tako, onda postoje dobre šanse da u njoj ima folne kiseline...
Zapravo, pre dvadeset godina, svetske zdravstvene vlasti učinile su mandatornim pojačavanje žitarica ovim sastojkom kako bi ljudi dobijali nešto više vitamina. Možda ste takođe čuli i to da folnu kiselinu uzimaju trudne žene, kojima je tako preporučeno radi sprečavanja bilo kakvih defekata ploda. Međutim, da li ova kiselina poseduje bilo kakve prednosti za muškarce?
Folna kiselina predstavlja sintetičku vrednost vitaminskih folijata rastvorljivih u vodi, B ili tačnije B9 vitamina. Hrana može biti često pojačana folnom kiselinom zbog svog prirodnog stanja, ali nikako nije preporučljiva zbog loših karakteristika kada dolazi do njene pripreme i konzerviranja.
Folati, zajedno sa B12, B6, holinom, metioninom, betainom, magnezijumom, cinkom i sumporom, takođe igraju veoma važnu ulogu u metilaciji, biohemijskom progresu koji uključuje održavanje telesnih funkcija, uključujući divizije ćelija, DNK sintezu, detoksikaciju i hormonski balans, neurotransmisije, raspoloženje, mentalno zdravlje, zdrave ćelijske membrane i obnavljanje nervnih ćelija.
Da sumiramo, ukoliko ne dobijate dovoljno folne kiseline, vaše telo neće biti u mogućnosti da održava sve svoje sisteme pod kontrolom i u savršenom stanju, dok ona može povećati vaš broj spermatozoida, takođe. U studiji nedavno objavljenoj u Velikoj Britaniji, muškarci koji su dobijali 5 mg flne kiseline i 66 mg cinka dnevno tokom 26 nedelja, poseduju daleko veći broj spermatozoida što je dokazano kod 74% ispitanika.
Folna kiselina, pored nekih određenih mana koje su retke i specifične, i zbog kojih je uvek prvenstveno potrebno da se posavetujete sa svojim lekarom, koristi se za testiranje problema digestivnog trakta, nalik celijakiji, određenim bolestima bubrega i jetre, kao i lečenju anemije. Sa druge strane možete isprobati suplemente, ali budite sigurni koju vrstu uzimate. Tražite „aktivnu“ formu folata, znanu kao metilfolat ili L – metilfolat, kako navodi studija, dok konzumaciju i količinu određuje vaš lekar perema potrebama organizma.
N.Đ.
