Ako želite da svoje telo dovedete u dobru fizičku formu, pored treninga morate jesti i određenu hranu koja će vam pomoći da lakše dođete do cilja...
Predstavljamo vam namirnice koje će vam pomoći da brže i efikasnije sagorite masne naslage u vašem organizmu.
1. Losos
Losos je veoma nutritivna i zdrava namirnica koja u sebi sadrži velike količine omega 3 kiselina. Upravo te omega kiseline imaju ulogu kao sagorevač masti, pa vam proces mršavljenja može biti brži ako jednom nedeljno konzumirate lososovo meso.
2. Jaja
Jaja su prepuna proteina i neverovatno su zdrava. Iako i jaja sadrže masti u sebi, dva jaja za doručak će vam pružiti sasvim dovoljnu količinu, koja će vas držati sitim do ručka. Žumance je posebno zdravo i korisno jer sadrži vitamine A, D i E.
3. Grejpfrut
Umereno konzumiranje ovog voća vam može pomoći da sagorite višak masnih naslaga, ali izbegavajte da se vaša ishrana samo svodi na ovo voće, jer veliki broj ljudi to radi. Neka vam grejp bude zdrava užina koja će vas zasladiti, ali i pomoći da smršate.
4. Ljuta paprika
Kapsaicin, jedinjenje koje čini paprike ljutim, odlično je u sagorevanju masti. Ljute paprike poboljšavaju i ubrzavaju vaš metabolizam tako što povećavaju nivo adrenalina u nvašem organizmu. Takođe je dokazano da kapsaicin uništava ćelije masti i direktno utiču na masne naslage.
5. Nar
Ovo drevno voće od davnina se koristi kao zdrava namirnica koja deluje kao odličan antioksidant. Istraživanja su takođe utvrdila da je ovo voće odlično za sagorevanje masnih naslaga. Dakle, nije loše da svoju dijetu dopunite i sa narom. Ovo će vam biti ukusna i osvežavajuća užina koja će vam dosta pomoći.
6. Zeleni čaj
Pošto u sebi sadrži kofein, zeleni čaj je sjajan sagorevač masti. Ovaj napitak sadrži samo 41 kaloriju i sjajan je i za detoksikaciju, pa vam savetujemo da ga često pijate. Prijaće i vama, a i vašem organizmu.
7. Đumbir
Đumbir je sjajan dodatak ishrani koji pomaže odganizmu da se reši masnih nalsaga na dva načina. Đumbir pospešuje mišiće da koriste više kiseonika, pa se tako masti brže sagorevaju, i povećava količinu mlečnih kiselina u mišićima. Pored ovih sposobnosti, đumbir ima i lekovita svojstva pa se može koristiti i protiv prehlade i bolova.
V.P.
