Ako želite da povećate mišićnu masu, onda morate imati jaku proteinsku ishranu...
Svi znate da se proteini nalaze u određenim namirnicama, a najviše u mesu. Isto tako verovatno znate da su proteini glavni gradivni blokovi mišića da mišići ne mogu da rastu i da jačaju bez proteina. Zbog toga je vrlo važno da imate jaku i obilnu proteinsku ishranu kako biste uspeli da oblikujete svoje telo.
Mnogi se pitaju kako da unesu više proteina i šta treba da jedu, a mi vam dajemo odgovor na to pitanje: