Ako želite savršenu fizičku formu i zdrav organizam, onda izbegavajte ove namirnice...
Pošto su proteini glavni gradivni blok naših mišića i najbolje hrane naša mišićna vlakna, pričaćemo o proteinskoj ishrani. Potrebno je da dnevno unesete mnimum 1 g proteina po jednom kilogramu svoje težine kako bi uneli dovoljan broj proteina za pravilan razvitak mišića.
Najveći problem ljudima predstavlja to što ne mogu da unesu dovoljno proteina na dnevnom nivou. Uglavnom ljudi nemaju vremena, zbog posla i drugih obaveza i zbog toga imaju nepravilnu i nekvalitetnu ishranu.
Ljudi koji vežbaju moraju da povećaju unos proteina do 1.7 grama po kilogramu težine, a oni koji hoće da ozbiljno povećaju mišićnu masu moraju unositi oko 2.5 grama proteina po kilogramu. Zbog toga muškarci žele da jedu sve što zadrži proteine i misle da će dobiti to ako jedu visoko kaloričnu hranu.
To nije istina i postoji hrana koja vam nikako neće pomoći.
Mi smo odlučili da vam predstavimo namirnice koje su najgori izvor proteina. Iako ga sadrže u sebi, ova hrana sadrži i dodatke koji negativno utiču na telo, pa se trudite da ih izbegavate.
Evo o kojim namirnicama je reč:
1. Viršle
Viršle su kategorizovane kao jedna od najgorih i najnezdravijih namirnica na svetu. Svi ostaci mesa koji ostanu u fabrikama mesa se melju i sabijaju u ove kompaktne viršle koje možda imaju dobar ukus, ali nikako nisu zdrave. Jedan hot dog sa jednom viršlom sadrži 329 kalorija, 30g masti i samo 11g proteina, pa jasno možete videti da ćete od ovakvog jela samo povećati kilažu.
2. Parizer
Kao i viršle i parizer je napravljen od raznih ostataka mesa koji ostaju u mesnim fabrikama. Ovo „meso“ može poslužiti kao jelo u nužnim situacijama ali ga nikako ne smete često konzumirati. Jedan šnit parizera sadrži 90 kalorija, 3g proteina i 10g masti.
3. Sladoled
Sladoled može narušiti izbalansiranu dijetu koju imate jer sadrži velike količine šećera koje ne utiču pozitivno na vaše telo. Sladoled je ukusna i hranljiva poslastica, ali se ne sme konzumirati često. Jedna kugla sladoleda sadrži 137 klaorija, 8g masti i samo 2 g proteina.
4. Kobasice
Veliki broj muškaraca misli da su kobasice zdravije od viršli, ali zapravo, i kobasice su prerađeno meso koje nije toliko zdravo. Jedna kobasica sadrži 210 kalorija, 20gmasti i 8g proteina.
5. Slanina
Slanina je preukusna i često volimo da je jedemo, ali poenta je da je konzumirate samo u malim količinama, jer ona sadrži veliki procenat masti. Samo jedno parče slanine sadrži 50 kalorija i 6g masti.
6. Burgeri
Burgeri iz restorana brze hrane jesu ukusni, ali nikako nisu zdravu. Ako želite da održite dobru liniju i fizičku formu, izbegavajte burgere, jer sadrže 250 kalorija i 9g masti.
Ako želite da vidite koja je najbolja proteinska hrana onda kliknite na ovaj LINK.
V.P.
