Za ovaj trening vam nije potrebna skupocena oprema, već samo jedan običan peškir...
Kada je reč o treniranju bicepsa kod kuće, većina vas za to radi vežbe poput sklekova i zgibova. Međutim, ove vežbe posle nekog vremena postaju dosadne i nemaju efekta na telo jer se ono vrlo brzo privikava na njih. Zato smo odlučili da vam pokažemo trening za biceps koji možete raditi kod kuće i za koji vam je potreban samo jedan običan peškir.
Poenta ovog treninga je da pomoću peškira i vaših nogu napravite otpor koji će aktivirati vaš biceps i pomoću kojeg će vaše ruke podizati veliku težinu. Teško vam možemo ovako objasniti o čemu je reč, pa vam zato predstavljamo ovaj video klip gde ćete jasno videti kako vaš biceps možete trenirati pomoću peškira.
Ovaj trening nije ni malo naivan i vrlo je intenzivan, ali je dobra stvar što sami određujete koliko ćete jako da naprežete bicepse.
Pogledajte video klip.
