Evo koje vežbe treba da radite...
Iako su pripadnice lepšeg pola opsednute grudima, muškarci nisu daleko iza njih. Oni su u mnogobrojnim anketama priznali da najviše pažnje posvećuju grudima i da su im omiljene vežbe za grudi. Međutim, povećanje i jačanje grudnih mišića može biti naporan i dugotrajan proces, pa je od ključnog značaja da radite kvalitetne i pravilne vežbe koje će najbolje aktivirati tu grupu mišića.
Iako je teretana najbolji način da povećate grudne mišiće, mnogi će reći da nemaju vremena, para, a ni želje da teretanu posećuju. Zato smo odlučili da vam predstavimo najbolji kućni trening za grudi koji će vam pomoći da transformišete vaše telo.
Kris Heira je sportista i fitnes trener koji nam ovoga puta pokazuje kako on radi kućne vežbe za grudne mišiće i koliko one pomažu njegovoj telesnoj transformaciji. Ove vežbe su sjajne jer ih možete raditi u skloništu vašeg doma, a takođe ne zahtevaju nikakvu dodatnu opremu i sve što vam je potrebno jeste vaša telesna težina.
Pogledajte 8 različitih vežbi koje vam Kris Heira pokazuje:
Foto: MSN.com
V.P.
