Mnogi ne shvataju da se u teretani kriju potencijalne opasnosti koje vas mogu ozbiljno povrediti...
Teretana je mesto na koje idemo kako bismo ojačali naše telo, kako bismo izgledali bolje i kako bi utrošili naše vreme na kvalitetan i zdrav način. Teretana se doživljava kao mesto zdravlja gde svako može da postane vrhunski sportista i zbog toga retko ko razmišlja o povredama koje se tamo mogu zadobiti.
Međutim, istraživanja su pokazala da se svaka 5. osoba povredi u teretani. Najčešći razlog povreda jeste ne znanje pojedinaca pri obavljanju određenih vežbi. Pojedine vežbe zahtevaju određenu tehniku i znanje, a ako im pristupite kao laik, onda je vrlo verovatno da ćete se povrediti. Drugi najpopularniji razlog zbog kojeg se ljudi masovno povređuju u teretanama jeste preforsiranje, odnosno rad sa mnogo velikim težinama.
Ako pokušavate da podignete mnogo velike težine, postoji šansa da će vaši mišići i kosti biti povređeni prilikom toga.
Mi smo odlučili da vam pokažemo video klip na kojem ćete videt kakve se sve povrede mogu desiti u teretanama, pa ako ste početnik obavezno nekog pitajte za savet ili angažujte privatnog trenera.
Foto: Men's Health Singapore
V.P.
