Da li možete uraditi jedan ovakav zgib?
Zgibovi su sjajna vežba za mišiće vaših leđa i ruku. Odlični su za dobijanje perfektnog V izraza i za razvijanje snage. Pošto se radi sa težinom tela, ova vežba nije opasna i može stalno i svakodnevno da se primenjuje. Ipak, posle nekog vremena, zgibovi mogu postati prilično laka vežba, naročito za one koji imaju manju telesnu težinu i koji ih rade duži vremenski period.
Zato postoje različite varijacije zgibova kao što su apsolutni zgibovi ili bokserski zgibovi koji do vas zahtevaju više snage i više koncentracije i koji znatno više utiču na muskulaturu. Zato smo mi ovoga puta odlučili da vam pokažemo kako izgleda najteži zgib koji možete uraditi.
Reč je o DVOMINUTNOM zgibu i verujte nam da sigurno nećete moći da uradite jedan.
Poenta ove vežbe je da se za jedan minut postepeno podižete u zgib i da se lagano spustite u početni položaj za još jedan minut. Dakle 120 sekundi trebate da budete u konstantnom, minimalnom, pokretu. Ova vežba se pokazala velikim izazovom i za one ljude koji se godinama bave treningom i to je definitivan dokaz da je ovo najteži zgib koji možete uraditi.
Džef Kavalir, bodibilder i fitnes trener nam je demonstrirao kako se radi ovaj zgib, ali kao što ćete i sami videti, on je jedva uspeo da uradi ovu vežbu i njegovo celo telo je podrhtavalo od umora.
Džef tvrdi da ova vežba ima ogorman uticaj na telo, ali da nažalost mnogi od vas neće moći da je urade. Ipak, ako se desi da uspete da uradite ovu vežbu kako treba, odna to znači da ste u ekstremno dobroj formi i da imate izuzetnu snagu.
Pogledajte video klip:
V.P.
