Ako imate jake bolove u donjem delu leđa, onda je ovo trening za vas...
Oni koji sede po ceo dan i koji su prinuđeni da rade u kancelarijama verovatno imaju problem sa donjim delom leđa. Ovaj deo leđa postaje bolan zbog nepravilnog položaja u kojem sedite i ako ste fizički neaktivni, onda ćete imati prilično velike probleme.
Mi vam predstavljamo trening koji se sastoji od jednostavnih vežbi koje imaju za cilj da istegnu i opuste mišiće vaših leđa i da vam tako ublaže i eliminišu bolove.
Evo koje vežbe treba da radite:
