Ovo je sjajan način da za kratko vreme maksimlano opteretite vaše grudne mišiće...
Ako ste muškarac koji dnevno mnogo radi i koji ne može mnogo vremena da odvoji za teretanu, onda je ovo pravi trening za vas. Ovaj trening je izmišljen sa ciljem da vam za kratko vreme omogući ubistvene vežbe koji će aktivirati vaše grudne mišiće.
Iako je preporućljivo da u teretani provedete više vremena i da na tenane vežbate i aktivirate mišiće, ovaj trening će vam ipak pomoći da uštedite dragoceno vreme, a da pritom postignete zadovoljavajuće rezultate.
Trening se satoji od tri vežbe koje su sjajne kada je reč o grudnim mišićima. Poenta je da težine tegova podesite na vaš maksimum, tako da radite manji broj ponavljanja sa većim težinama. Kada završite sve tri vežbe, odmorite se malo, a zatim krenite na još jedan krug.
Videćete da ćete posle 15 minuta biti mrtvi umorni.
Evo koje vežbe treba da radite:
