Džaba velike ruke, džaba velike grudi ako imate mala leđa...
Sigurni smo da svi muškarci žele da imaju leđa kao Herkules. Velika leđa su pokazatelj snage i svi koji treniraju se trude da povećaju leđne mišiće. Ipak, ovo nije tako lak zadatak. Potrebno je dosta vremena kako bi se ovi mišići pravilno razvili i samim tim povećali. Međutim, ono što mnogi ne znaju ili zaboravljaju, jeste da su latisimus dorsi najveći leđni mišići, koji vam omogućavaju da izgledate krupnije i mišićavije.
Latisimus dorsi stvaraju leđnu lepezu i ako se ovi mišići pravilno aktiviraju i opterete, mogu se dosta povećati i dati vam fenomenalan i snažan izgled. Pošto je vanderno stanje prošlo, napokon možemo posećivati teretane, pa vam zato predstavljamo top 3 vežbe koje će vam aktivirati upravo ovu grupu mišića.
Pogledajte video klip ispod ako želite da vidite o kojim vežbama je reč, a sledeći put kada budete kročili u vašu omiljenu teretanu, obavezno ih radite.
Foto:Ask Muscle
V.P.
