Ove vežbe ne zahtevaju od vas da posedujete tegove i pomoću njih ćete aktivirati gornji deo vaših grudnih mišića...
Vežbe za grudi su neophodne ako želite da imate lepo izgrađeno i snažno telo. Međutim, ako ne trenirate u teretani, onda će biti prilično problematično aktivirati ove mišiće bez tegova i opreme poput benča. Ogroman broj ljudi trenira kod kuće radeći prvenstveno bodiweight vežbe, prilikom kojih ne koriste nikakve druge rekvizite.
Zato smo odlučili da vam pokažemo vežbe i sjajan trening za grudi koji možete raditi u intimi vašeg doma. Ovaj trening nam je pokazao slavni fitnes instruktor i Youtuber Džon Kris Heria koji nam je demonstrirao 5 najboljih vežbi koje aktiviraju gornji deo grudi.
Ove vežbe omogućiće da vaše grudi dobiju bolju definiciju, da budu veće i vidljivije i što je najvažnije, da budu snažnije i izdržljivije. Zato pažljivo pogledajte kako se rade ove vežbe.
