Trening za ruke od 15 minuta koji će vam pomoći da se napumpate

Ako želite veće i snažnije ruke, onda je ovo trening za vas...

Verovatno i vi, kao i većina muške populacije želite veće mišiće ruku, onda se morate posvetiti vašim bicepsima i tricepsima. Iako su vežbe za biceps popularnije kod muškaraca, triceps je zapravo odgovorniji za veći izgled vaših ruku. Pošto je ovo veći mišić, ako njemu posvetite dovoljno pažnje, vaše ruke će izgledati dosta veće. Dakle, ako želite jake i velike ruke, morate kombinovati vežbe za triceps i biceps.

Trening se sastoji od nekoliko vežbi koje morate raditi jednu za drugom. Između vežbi ćete imati vrlo malo vremena za odmor pa je to razlog zbog kojeg je ovaj trening kratkorajan. Iako ćete posle njega biti iscrpljeni, ovaj kratki trening je sve što vam treba da vaše ruke budu masivne i snažne.

Evo šta je potrebno da radite:

« 1 2 3 4 5 6 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group