Ako vas muče i bole leđa od prevelikog sedenja i ležanja, onda je ovo trening za vas...
Zbog uvođenja policijskog časa i vanrednog stanja, ogroman broj ljudi maksimalno smanjuje svoje kretanje i većinu vremena provodi u svojim domovima. To najviše smeta onima koji su bili fizički aktivni i koji sada ne mogu da treniraju na način na koji su navikli. Takođe, od prevelikog sedenja i ležanja, bolovi u telu jako su česti, a najčešći su bolovi u leđima.
Zato smo odlučili da vam predstavimo kučni trening za leđa, koji će vam pomoći da eliminišete bol, da se dobro razdrmate i da ojačate leđa. Čitav trening baziran je tako da ga sa lakoćom možete raditi u domu, tako da vam nisu potrebne skupe aparature, niti tegovi.
Još jedna dobra stvar je da se ovaj trening radi samo 5 minuta, tako da ga brzo možete završiti, a kasnije, kada se odmorite, možete ga ponovo uraditi.
Pogledajte video klip i pažljivo obratite pažnju kako se vežbe rade, a zatim ih ponovite i svakodnevno radite.
Foto:The Globe and Mail
V.P.
