Slobodno se opustite nakon ovog teksta i odremajte malo, jer nauka tvrdi da je to dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje…
Svako od nas voli dobru dremku. Bilo da je u pitanju samo deset minuta ili sat vremena, dremka može učiniti čitav vaš dan boljim. Ono što je dobra vest je činjenica da se sad ispostaivlo da dremke imaju značajne beneficije po naš organizam i dobro osećanje.
Skorašnja studija objavljena u Journal of Sleep Research, otkrila je da kratke dremke poboljšavaju našu kognitivnu budnost i mentalni kapacitet. Rezultati ove studije otkrili su nam da brza dvadesetominutna dremka popodne, može napraviti pravu razliku, kada se radi o tome kako ćete se osećati i raditi tokom ostatka dana.
Nauka kaže da je deprivacija sna povezana sa čitavim nizom zdravstvenih problema, uključujući gojaznost, dijabetes, šlog, infarkt, pa čak i smrt. Dobra vest je da sada u svetu postoje kompanije koje dozovljavaju svojim zaposlenima da malo dremnu tokom radnog vremena.
Da, to znači da ukoliko ne dremate, postoji velika verovatnoća da niste najbolja verzija sebe tokom tog dana. Još jedna studija koju je objavio Psychiatry and Clinical Neurosciences institute, kao i institut kliničke neuropsihologije, imali su iste zaključke, koji govore da je dremka od ključnog značaja kako biste do kraja dana mogili da imate najbolje performanse.
Ipak, studija sprovedena na Berkeley univerzitetu otkrila je da dremka u trajanju od sat vremena funkciju vašeg mozga poboljšava i pojačava eksponencijalno. Kada vaš mozak bolje radi nakon dremke, zašto biste je preskakali?
Svaka studija sprovedena na ovu temu govori nam da su dremke od veoma velikog značaja za naše funkcionisanje, pa sada samo ostaje pitanje koliko bi jedna dremka trebalo da traje da bismo osetili neke beneficije. Neki stručnjaci kažu da je dovoljno samo trideset minuta.
N.Đ.
