Manastir Šaolin je jedan od najpoznatijih hramova u Kini, poznat kao kolevka kineskih i japanskih borilačkih veština, a istovremeno je bio najbolja škola borilačkih veština i kolevka kung fua.
Uz pomoć izuzetne snage, fleksibilnosti i velikog stepena izdržljivosti bola, ova zanimljiva grupa budističkih ratnika, stekla je svetsku reputaciju i slavu.
Uz pomoć meditacije i neverovatne telesne spremnosti sposobni su da prevladaju i zakone fizike: „Tvoj um može da upravlja tvojim telom“ – jeste životni cilj svetih koji svoju borilačku veštinu koriste isključivo u samoodbrani, a nikako da bi napadali.
Šifu Jan Lej (Shifu Yan Lei) Šaolin monah i veliki umetnik borilačkih veština, daje savete kako da ostanemo što je moguće duže mladi i zdravi. Na prvi pogled deluje jednostavno, ali ako razmislite dobro, ne postoji nijedan drugi način. Poenta je u balansu i umerenosti u svemu.
Ne govorite suviše. Većina ili govori ili radi. Bolje je raditi.
Kada radite, radite 40 minuta a onda se zaustavite na 10 minuta. Ako suviše u nešto gledate, to može da naudi vašim očima, organima, vašem unutrašnjem miru.
Kada ste srećni, treba da kontrolišete svoju sreću, ako izgubite kontrolu onda narušavate protok energije.
Nemojte previše brinuti ili biti ljuti, zato što šteti vašoj jetri i sistemu za varenje.
Kada jedete, ne jedite previše; uvek pazite da ne uzimate puno kako ne biste oštetili slezinu. Kada se osetite malo gladnima, jedite malo.
Kada radite nešto, nemojte žuriti previše. Zapamtite izreku, „Požuri polako, i uskoro ćeš stići.“
Ako samo radite fizičke vežbe sve vreme i nikad ne radite Ćigong (Qigong podrazumeva da svi pokreti tela – i fizički i mentalni – kreću iz unutrašnjosti tela ka spolja. Kretnje su sistematizovane, vođene jakom namerom i zajednički se povezuju u harmoničnu celinu, koja ostaje potpuno mirna, opuštena i usresređena. Unutrašnje vežbe jačaju i energizuju unutrašnje organe – ključeve mladosti, kroz nežnost, smirenost, preciznost i prirodnost. Predmet njegovog izučavanja su procesi bazirani na principima i zakonima procesa koji se odvijaju u prirodi, kosmosu i živoj materiji), onda ćete izgubiti ravnotežu i postaćete nestrpljivi. Gubite Jin (Yin) vašeg tela. Vežbajte balans Jina i Janga (Yang).
Ako nikada ne vežbate i samo se bavite meditacijom, to vam ne daje Jang energiju, i na kraju ćete izgubiti svu Jang energiju.
Ne razmišljajte previše. Suviše brige i razmišljanja oduzima energiju.
