Većina poslovnih ljudi, među kojima je najveći broj onih kojima je i subota radna, jedva čeka vikend, tj tu famoznu nedelju kako bi se naspavali...
Međutim, koliko god vam ova navika ili težnja delovala bezazleno, naučnici i lekari se slažu da treba drugačije da postupate, a evo i zašto...Isti tvrde da problemi sa srcem, kao i dijabetes mogu nastati ulsed pokušaja pojedinca da nadoknadi vikendom propuštene dane sna. Da tu nije kraj i da ovo ne treba olako da shvatite, pokazaće vam članak koji sledi.
Rano ustajanje svojstveno je većini ljudi na planeti. Tokom nedelje tešimo samo sebe da ćemo to dragoceno vreme za spavanje koja nam nedostaje nadoknaditi kada dođe vikend. Iako vam neće prijati to da čujete, dani vikenda ne bi trebalo da se razlikuju od ostalih kada je buđenje u pitanju. Dakle, trebali bi da nastavite da se budite podjednako rano.
Naime, menjanje navika kada je spavanje u pitanju, može da bude veoma štetno po ljudsko zdravlje. Kasniji odlazak na spavanje i samim tim kasnije buđenje, svojstveni su većini ljudi, naročito mlađim generacijama. Jedno istraživanje je pokazalo da su osobe koje su pravile najveću razliku u vremenu kada odlaze u krevet i kada ustaju, radnim danima i vikendom imale problema sa holesterolom i telesnom težinom, iako su redvno odlazile u fitnes centar ili teretanu, i naravno pri tom pazile na ishranu.
Iako deluje primamljivo, menjanje konstante sna, remeti ljudski metabolizam i šalje pogrešne informacije do našeg mozga, koji kreće sa signalima za rad dok mi još spavamo, ili prestaje sa radom dok smo još budni. Kako bi sačuvali svoje zdravlje s jedne strane i opet uživali u dužem spavanju i noćnom provodu, pokušajte da ne pravite preveliku razliku u vremenu. Na taj način ćete vašem organizmu obezbediti bolju funkcionalnost a samo tim i sebi bolje zdravlje.
Č.K.
