Spavanje subotom odavno preporučuju naučnici koji se bave istraživanjem sna, ali i majke širom sveta podjednako...
Međutim, poslednja studija otkriva da ovakvi postupci smanjuju rizik od, zamislite, smrti. Istraživači Stokholmskog Univerziteta utvrdili su da odrasli koji uproseku spavaju pet sati noću, uvećavaju rizike koji dovode do smrti. Međutim, kada isti oni, koji spavaju tako kratko tokom radnih dana, odvale devet sati vikendom, njihov rizik od smrti nije se povećao.
Kako bi izveli studiju, objavljenu u delu Journal of Sleep Research, naučnici su pažljivo proučavali podatke navika spavanja, skupljenih od preko 43.000 ljudi ispod 65 godina. Oni su nakon toga studirali smrtne slučajeve praćene tokom 13 godina i nakon prikupljanja inicijalnih informancija, doneli zaključke o tome na koji način naše navike i dužina spavanja utiču na dugovečnost i prevremenu smrt.
Naravno, u obzir su uzeti i ostali faktori, kao što je indeks telesne mase, navike kao što je dugogodišnje pušenje, tako da su i one uračunate. Njihov zaključak? „Duže spavanje vikendom može nadohnaditi nedostatak sna tokom radnih dana.“
Šta sve ovo ustvari, znači za nas?
Ishod ovih istraživanja može predstavljati prilično iznenađenje, jer su stručnjaci prethodno savetovali da ne upražnjavamo kunjanje i spavanje vikendom. Prošle godine, naučnik Metju Voker, rekao je da spavanje nije ni nalik banci.
Naravno, dovoljna količina sna svake noći i dalje predstavlja idealnu soluciju, a ovaj tim je takođe, zaključio kako ljudi koji spavaju šest ili sedam sati u kontinuitetu, ne bi trebali da brinu od dodatnim rizicima smrtnosti.
Međutim, dostizanje idealne količine sna nije laka stvar. Ukoliko imate problema prilikom odlaska na počinak, vežbanje meditacije je dokazano idealan način za smanjenje nervoze i uznemirenosti, istovremeno vas čineći daleko opuštenijim, dok uvek možete pokušati i sa šoljom mleka tokom noći kako biste brže zaspali.
N.Đ.
