Spavanje bi trebalo da bude nagrada posle dugog dana, ali realnost većine muškaraca izgleda ovako: legnu u krevet u 2 ujutru, posle tri sata TikToka, „još jedne“ epizode i 47 otvorenih tabova u glavi, utonu u nešto što bi se moglo nazvati snom...
A onda se čude što ujutru funkcionišu kao budilnik iz 2003. koji zvoni samo kad mu se prohte. I dok većina misli da je jedina opasnost tokom noći to što partnerka može da čuje kako u snu pominju „neku Anu“, ispostavlja se da najveća pretnja nastupa kada zapravo — niste ni zaspali. Internet doktor Miro je objasnio zašto je mikrosan najstrašnija stvar koju možete doživeti dok ste budni. To je trenutak kada vam se mozak samo ugasi, kao da je neko stisnuo „restart“. Oči mogu da ostanu otvorene, ali iznutra ste bukvalno crni ekran. Traje od delića sekunde do 30 sekundi — taman dovoljno da se desi glupost epskih razmera.
Doktor tvrdi da je mikrosan odgovoran za oko 100.000 saobraćajki godišnje. Zvuči preterano, ali kada shvatite da se ovo dešava ljudima koji nisu spavali 24 sata, a sede za volanom ili rade 24-časovne smene u bolnici, sve ima smisla. To je doslovno sekund kada vam život kaže: „Druže, nisi spavao, pa ću samo da te isključim, izvoli.“
A onda dolazi još bolja vest: ako ste budni 24 sata, funkcionisanje vam pada na nivo pijanog vozača. Da, isto kao da ste se napili — samo bez zabavnog dela. Impulsi usporeni, refleksi nikakvi, mozak kao da je ostao kod kuće da spava, a telo nastavilo bez njega. I onda zamislite hirurga u tom stanju, u tri ujutru, sa skalpelom. Svaka čast medicinarima, ali ovo je razlog da im se svima podigne spomenik.
Studije kažu da vam treba bar 4.5 sata sna da ne počnete da se pretvarate u čoveka koji zuri u frižider i ne zna zašto ga je otvorio. Idealno je sedam, naravno, ali živimo u 2025. — periodu kada se ljudi ponose time što spavaju manje nego njihova mačka.
Ako ni nakon toga ne možete da zaspite jer vas mozak maltretira mislima, tu je i famozno „333 pravilo“ koje kažu da pomaže. A ako ne pomaže — vreme je da se obratite nekome ko se ovim bavi profesionalno, pre nego što vam se desi mikrosan u vožnji ili na sastanku dok se šef dere, a vi se u sebi restartujete kao pokvaren printer.
Poenta? Ugasi telefon. Idi u krevet. Spavaj kao čovek. Ako već moraš da rizikuješ život — neka to bude zbog nečeg spektakularnog, a ne zato što si skrolovao mimove do 3 ujutru.
