Ako tražite lak i brz način da večerate, a želite istovremeno da jedete zdravu i ukusnu hranu ovo je recept za vas...
U današnjem užurbanom i stresnom načinu života, retko ko može pronaći vremena da provodi sate ispred šporeta i da priprema omiljena jela. Zato se često okrećemo restoranima ili naručujemo hranu preko dostave, ali svi smo svesni da takva hrana nije bas najzdravija i najbolja po nas. Zato svi tražimo recepte koji su brzi, jednostavni i koji našem telu pružaju ono što mu treba.
Današnji recept za proteinsku večeru je upravo takav, a mi ćemo vam objasniti šta da radite.
Od satojaka su vam potrebni:
- tunjevina
- pirinač
- paradajz
- luk
- spanać
U blago nauljeni tiganj ubacite prvo isceckan luk, a zatim dodajte iseckan paradajz i spanać. Kada se povrće blago proprži ubacite tunjevinu, sve lepo promešajte, a zaitim ubacite i kuvani pirinač. Promešajte još nekoliko puta kako bi se ukusi sjedinili, a zatim sve sklonite sa vatre.
Vaše jelo je nakon toga spremno i pružiće vam potrebne, vitamine, minerale i proteine kojih ima u izobilju.