Da li je moguće pretvoriti masno tkivo u mišiće?

16.09.2026 Fitness - Vežbe

Da li je benč pres sa 188 kg pod vodom moguć

Vetaran Mornaričkih foka i jutjuber, Ostin Aleksander, izgradio je reputaciju zbog svojih fitnes izazova, posebno kada se radi o najtežim vojnim testovima...

14.09.2026 Fitness - Vežbe

Najbolje BODYWEIGHT vežbe koje povećavaju snagu

Bodyweight vežbe su odlične zato sto su to vežbe koje radite samo sa svojom težinom. Njih možete raditi bili gde i dovoljan vam je najbliži park gde ćete moći da trenirate čitavo s...

11.09.2026 Fitness - Vežbe

Kako pravilno izvoditi "Kettlebell Swing"

"Kettlebell swing" je jedna od najefikasnijih vežbi za jačanje celog tela, posebno stomačnih mišića, nogu i ramena...

10.09.2026 Fitness - Vežbe

Najbolje vežbe za pravilan razvoj grudi

Vežbe za grudi predstavljaju najpopularniji deo treninga za muškarce...

08.09.2026 Fitness - Vežbe

Ako mislite da ste jaki onda probajte da uradite ovu vežbu

Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vežbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na telo i mogu da se rade bilo gde. Sklekovi poga...

03.09.2026 Fitness - Vežbe

Mister Olimpija otkriva: kako Kris Bumsted gradi noge čelične snage – 5...

Ako neko u svetu bodibildinga ima noge koje zaslužuju status legende, to je Kris Bumsted, šestostruki Mister Olimpija…

31.08.2026 Fitness - Vežbe

Najbolji treninzi za zauzete ljude: od 10 do 60 minuta do boljeg zdravlj...

Koliko puta ste rekli “nemam vremena za teretanu”?

26.08.2026 Fitness - Vežbe

Ovo su najteži sklekovi (VIDEO)

Pronašli smo vrlo interesantan video klip u kojem su nam ovi „opaki“ momci demonstrirali neke od najtežih varijacija sklekova. Sklekovi su jedna od najpopularnijih vežbi koju svi...

25.08.2026 Fitness - Vežbe

Trening za biceps i triceps koji ćete jedva završiti

Verovatno i vi, kao mi većina muške poulacije, želite da ojačate i povećate vaše ruke. Da biste to postigli, morate se fokusirati na biceps i triceps vaših ruku. Tricep je naročito...

21.08.2026 Fitness - Vežbe

Varijacija sklekova koja će vam pomoći da ojačate

Ojačajte grudi, stomak, ruke i ramena uz pomoć ove vežbe...

17.08.2026 Fitness - Vežbe

Top 7 vežbi za mišićnu masu

U većini slučajeva, muškarci se trude da smanje svoju kilažu i da dobiju što više definicije na svojim mišićima, ali mi smo ovoga puta odlučili da se okrenemo mršavim momcima. Veli...

13.08.2026 Fitness - Vežbe

Top 5 vežbi koje tope salo na stomaku

Vežbe za stomak su definitivno najdosadnije i najzahtevnije vežbe, jer od nas traže da ih radimo dugo ako želimo da vidimo neki napredak. Problem kod sala na stomaku jeste taj što...

12.08.2026 Fitness - Vežbe

20-o minutni plan treninga za celo telo

Trening u teretani ne predstavlja samo trening. Tu se ćaska, daju se i dele saveti, gleda se u ogledalo... Međutim, što se tiče treninga, efektivno se radi svega 20-ak minuta. Ipak...

10.08.2026 Fitness - Vežbe

Kako je trenirao Muhamed Ali u svojim zlatnim godinama

Pogledajte kako se čuveni bokser pripremao za legendarnu borbu protiv Džordža Foremana...

06.08.2026 Fitness - Vežbe

Sjajna 10-ominutna vežba za trbušnjake

Vežbe za trbušnjake su definitivno najdosadnije, najzahtevnije i potrebno je dosta vremena kako bi se videli rezultati. Ali ako želite da budete u dobroj i fit formi, onda su trbuš...