Da li je moguće pretvoriti masno tkivo u mišiće?

23.04.2025 Fitness - Vežbe

Trbušnjaci nisu samo za pločice: Evo kako pravilno pogodiš kose mišiće i...

Svi rade trbušnjake, ali retko ko ih radi kako treba. Još ređe se iko zapita: Da li ovim zapravo radim ono što mislim da radim?

22.04.2025 Fitness - Vežbe

Sklekovi ti deluju dosadno? Ovih 5 trikova pretvoriće ih u brutalno doba...

Sklekovi su kao crna kafa: jednostavni, svima dostupni i brutalno efikasni – ako znaš šta radiš.

16.04.2025 Fitness - Vežbe

Kako smršati i zadržati rezultat: 5 vežbi koje trebaš raditi svaki dan a...

Znaš ono kad kreneš da skidaš kilažu, pa si motivisan kao Rokij pred borbu? A onda posle dve nedelje dijete i treninga – vaga ti pokaže isto, a ti se zapitaš da li da baciš sve i n...

14.04.2025 Fitness - Vežbe

Kako da se napuniš energijom ujutru bez kafe: 7 vežbi koje te razbude ka...

Da se ne lažemo – buđenje je teško. Alarm zvoni, ti se pitaš gde je nestao smisao života, a kafa ti više ne diže ni pritisak, a kamoli raspoloženje.

11.04.2025 Fitness - Vežbe

Da li treniraš podlaktice? Ove 3 vežbe će ti dati stisak od gvožđa

Da, stisak je bitan. I ne, ne razvija se sam od sebe.

09.04.2025 Fitness - Vežbe

Srednjovekovni viteški trening: 3 vežbe bez mača i oklopa koje moraš da...

Ova metoda gradi brutalna ramena, leđa i grudi – i čeličnu izdržljivost.

09.04.2025 Fitness - Vežbe

4 efikasna saveta da se dovedeš u formu do leta

Ekscentrične vežbe su jednostavan i moćan način da postaneš jači, zategnutiji i pokretniji – taman na vreme za plažu.

08.04.2025 Fitness - Vežbe

14 potcenjenih vežbi snage koje stalno zaboravljamo — a ne bi trebalo

Nekad se toliko zanesemo komplikovanim treninzima da zaboravimo na osnove. A upravo te osnove grade snagu.

07.04.2025 Fitness - Vežbe

Da li su „trend skokovi“ zaista dobra vežba?

I kako, zaboga, da skačemo pravilno da bismo osetili efekat? Hajde da to razjasnimo – uz pomoć stručnjaka i zdravog razuma.

04.04.2025 Fitness - Vežbe

Šta se dešava s tvojim telom ako svaki dan radiš čučnjeve: Rezultati te...

Čučnjevi su jedan od najpotcenjenijih alata u svetu treninga…

03.04.2025 Fitness - Vežbe

Brzi trening za povratak u formu: 8 efikasnih vežbi koje možeš raditi sv...

Bez tegova, bez teretane, bez izgovora. Samo ti, par kvadrata prostora i 20-ak minuta dnevno.

25.03.2025 Fitness - Vežbe

Pravilo broj jedan borilačkog kluba: Kako boks može da ti poboljša život

 (Spoiler: ne moraš nikog da prebiješ da bi osetio benefite.)

19.03.2025 Fitness - Vežbe

Najpotcenjenija vežba za ramena i držanje: trik koji menja sve

U moru popularnih vežbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja i benč presa, neke efikasne, ali zapostavljene vežbe mogu napraviti ključnu razliku u jačanju tela i poboljšanju držanja…

14.03.2025 Fitness - Vežbe

Najjači čovek na svetu brani titulu i otkriva kako poboljšati mrtvo diza...

Pre četiri godine niko nije znao za njega, a danas je neprikosnoveni šampion i autoritet u svetu snage.

12.03.2025 Fitness - Vežbe

Kako trenira Sam Sulek: Naslednik Arnolda pokazuje omiljene vežbe za ruk...

Sulek ne radi mnogo vežbi, ali svaka od njih efikasno aktivira određene mišićne grupe.