Da li se i vama dešava da se posle popodnevne dremke osećate izmoreno, ošamućeno i nervozno...
Mnogi od nas vole da malo dremnu popodne ako za to imaju vremena, jer nam to pruža dodatnu šansu da se odmorimo i opustimo. Međutim, česti su slučajevi da se ljudi posle popodnevne dremke probude još umorniji i nervozniji nego kada su legli. Mnogi smatraju da doba dana kada spavamo igra ulogu kod tih promena, ali naučnici su otkrili da jedna potpuno druga star utiče na to da li će popodnevna dremka biti „pozitivna ili negativna“.
Univerzitet u Kaliforniji je nedavno izvršio istraživanje i testirao ko 50 studenata koji su svakog dana morali da imaju popodnevne dremke. Tada su naučnici došli do iznenađujućih zaključaka koji objašnjavaju zašto se nekada budimo nervozni i umorni posle popodnevne dremke.
Naučnici su otrkrili da se vaš mozak različito ponaša u određenim fazama sna i da se te faze sna dešavaju u različito vreme. Kada zaspete, upadate u fazu 2 spavanja, ali tek posle 25 minuta vaš mozak upada u duboku fazu spavanja koja se naziva faza 3.
Upravo buđenje iz ove faze dovodi do nelagoda i osećaja malaksalosti i nervoze. Naučnici su utvrdili da spavanje do 25 minuta neće ostaviti po vas nikakve posledice, ali ako odlučite da spavate više od 25 minuta, onda morate spavati barem 90 minuta, kako bi se vaše telo naviklo na fazu 3 spavanja. Ukoliko se probudite posle 60 minuta ili bilo kada posle ili pre 90 minuta, vaše telo će naglo izaći iz faze 3 koja je tek počela i zbog toga ćete biti nervozni i umorni.
Dakle, ako želite kratak predah i odmor, onda vaš sat navijte da zvoni za 20 minuta, i kada budete otvorili oči bićete odmorni, naspavani i spremni da izdržite sve zadatke do večeri.
V.P.
