Doktori savetuju da posle treninga ne smete spavati barem 2 sata, a evo i zašto...
×
U eri TikToka, gde algoritam diktira identitet, a simetrija je nova religija muževnosti, jedan mladić odlučio je da kaže: "Ne, hvala."
Da se ne lažemo – buđenje je teško. Alarm zvoni, ti se pitaš gde je nestao smisao života, a kafa ti više ne diže ni pritisak, a kamoli raspoloženje.
Da, stisak je bitan. I ne, ne razvija se sam od sebe.
Ekscentrične vežbe su jednostavan i moćan način da postaneš jači, zategnutiji i pokretniji – taman na vreme za plažu.
Ova metoda gradi brutalna ramena, leđa i grudi – i čeličnu izdržljivost.
Nekad se toliko zanesemo komplikovanim treninzima da zaboravimo na osnove. A upravo te osnove grade snagu.
I kako, zaboga, da skačemo pravilno da bismo osetili efekat? Hajde da to razjasnimo – uz pomoć stručnjaka i zdravog razuma.
Čučnjevi su jedan od najpotcenjenijih alata u svetu treninga…
Bez tegova, bez teretane, bez izgovora. Samo ti, par kvadrata prostora i 20-ak minuta dnevno.
(Spoiler: ne moraš nikog da prebiješ da bi osetio benefite.)
U moru popularnih vežbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja i benč presa, neke efikasne, ali zapostavljene vežbe mogu napraviti ključnu razliku u jačanju tela i poboljšanju držanja…
Muški magazin je web portal za savremenog muškarca.
All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group