Fitness - Vežbe
Najednostavnija vežba za eliminaciju bola u leđima
Sve što vam je potrebno jeste vratilo i malo odvojenog vremena... »
Ove vežbe morate isprobati neposredno pre odlaska na plažu ili bazen…
» Pročitajte više...
.jpg?width=480&heihgt=250&cropratio=48:25&image=https://www.muskimagazin.rs/chest/timg/1531515617_BeFunky-collage(4).jpg)
Ako pratite ove savete, verovatno ćete imati više uspeha u vežbanju…
» Pročitajte više...
Visok 195 centimetara i težak oko 130 kilograma, ovaj čovek bez ikakvog iznenađenja predstavlja borca koga je veoma teško dobiti u duelu...
» Pročitajte više...
Rok ne preskače vežbe za noge – ni vi ne biste smeli!
» Pročitajte više...
U modernom i dinamičnom svetu, svaki zaposlen muškarac, pored redovnih obaveza gotovo uvek poseduje i listu stvari koju bi konstantno trebalo obavljati sa strane...
» Pročitajte više...
Čak i ako nemate članarinu u CrossFit teretani, možete obaviti sve ove vežbe u praktično bilo kom parku…
» Pročitajte više...
Sve što vam je potrebno jeste vratilo i malo odvojenog vremena... »
.jpg)
Pomoću ovih vežbi ćete imati trbušnjake iz snova... »
.jpg)
Bilo da ste superheroj i spremate se da spasite svet ili običan muškarac koji radi naporno radi bolje forme, potrebna su vam jaka leđa kako biste izneli teret... »
Svi oni koji voze motor znaju da to može da bude bolno uživanje... »
.jpg)
.jpg)
Bićete u šoku kada budete shvatili da radite nepravilno ovu popularnu vežbu... »
.jpg)
Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne volite teretane, znajte da postoje brojni interesantniji načini za sagorevanje kalorija… »
Iako ima 72 godine, Silvester dokazuje da je on nezaustavljiv... »
Posedovanje savršene konstrukcije ne znači samo da bi vaši mišići trebalo da poseduju mišiće, potrebno je da posedujete pokretljivost, takođe... »
Verovali ili ne, ova vežba će pomoći vašem mozgu da se regeneriše i da obnovi svoje ćelije... »
.jpg)
Jasno nam je da ne možete baš uvek stići u teretanu, ali to ne znači da morate preskočiti svoju dnevnu dozu vežbanja… »
Mnogi su nam se javili i priznali da ne mogu da urade ni jedno jedino propadanje, pa smo zato odlučili da vam predstavimo ovu vežbu koja će vam pomoći u toj misiji... »
.jpg)
Da li ste čuli za Peloton vežbanje na kućnim biciklama? U pitanju je režim vežbanja sa privatnim trenerima, u kom možete uživati u svom domu, ili bilo gde drugde.. »
.jpg)
Ukoliko trenirate svoje telo kako bi postali potpuno fit, pokupite par ruskih zvona i odradite dupli iskorak iz čučnja... »
Svako od nas mašta o privatnoj teretani, ali samo retki poseduju dovoljno mogućnosti da svoje želje ispune... »
Većina ljudi koja trži radi to sa bubicama u ušima, pa čak i pametnim satovima, mereći svoje otkucaje srca i pređenu kilometražu... »
Bolovi u leđima ponekad znaju da budu neizdrživi... »
.jpg)
Ako želite da smanjite svoj stomak, a nemate mnogo vremena, prostora ili opreme, imate sreće… »
Ovo je odlična vežba za one koji nisu u formi i koji ne mogu da izdrže teške i naporne vežbe... »
Izdržaj je vežba koju bi trebalo da radite svakog dana, jer je neverovatno dobra za vaše telo… »
.jpg)
Sati provedeni u sedećem položaju za radnim stolom, volanom ili ispred televizora, najveći su uzročnici stanja koje se naziva glutealnom amnezijom… »
Pomoću ovog trika ćete ojačati mišiće i samim tim raditi veći broj sklekova... »
Ove vežbe morate isprobati neposredno pre odlaska na plažu ili bazen… »
Dovoljno je da samo svakog dana odvojite pola sata vašeg vremena... »
.jpg)
Nije lako biti u formi – i sami znate koliko rada i truda morate uložiti u to… »
Evo sjajnog načina da se rashladite dok vežbate... »
.jpg)
Nemojte se truditi da dižete tegove, ako se ove vežbe nalaze na listi stvari koje niste uradili… »
Postoje prsluci sa opterećenjem i druga oprema koju možete koristiti za nošenje tereta dok trčite, pešačite ili vežbate… »
Za izgled superheroja, potreban vam je samo jedan pokret koji zapravo aktivira celo telo… »
.jpg)
Na prvi pogled, Rove Gym deluje kao ogoljena sprava za vežbanje sa sajlama, bez svih dodataka koji su nam inače potrebni… »
.jpg)
Ako pratite ove savete, verovatno ćete imati više uspeha u vežbanju… »
Ne treba vam tona tegova kako biste svoju dnevnu ili spavaću sobu pretvorili u kućnu teretanu… »
.jpg)
Dodajte nešto više težine svojim omiljenim fitnes aktivnostima… »
Iako postoji stotine različitih vežbi koje možete raditi u teretani, neke od njih definitivno odskaču od nekoliko osnovnih vidova treniranja... »
.jpg)
Ako ne podnosite hladnoću, znajte da niste jedini… »
