Ojačajte grudi, stomak, ruke i ramena uz pomoć ove vežbe...
Predstavljamo vam još jednu varijaciju sklekova koja će vam pomoći pri vašoj dnevnoj trening rutini. Sigurni smo da su sklekovi osnovni deo vašeg svakodnevnog treninga, pa smo zbog toga odlučili da vam predstavimo ove sklekove.
Ovi sklekovi rade se uz pomoć klupe ili nekog drugog izdignutog objekta.
Vežba se radi na sledeći način:
Legnite u klasičan položaj za sklek. Klupa mora da bude ispred vas. Podignite se od zemlje i ostanite u podignutom položaju skleka. Sada jednu ruku ispružite i dotaknite vrh klupe. Spustite se u početni položaj, a zaim uradite još jedan sklek, ali ovoga puta klupu dodirnite drugom rukom. Ruke naizmenično menjajte i uradite što više možete sklekova.
Ovo će biti sjajna vežba za one kojima su obični sklekovi postali dosadni i jednostavni. Trudite se da svakod dana uradite nekoliko serija ovih sklekova i sigurni smo da ćete primetiti pozitivne promene na vašem telu.
V.P.
