Ekscentrične vežbe su jednostavan i moćan način da postaneš jači, zategnutiji i pokretniji – taman na vreme za plažu.
×
Nekad se toliko zanesemo komplikovanim treninzima da zaboravimo na osnove. A upravo te osnove grade snagu.
I kako, zaboga, da skačemo pravilno da bismo osetili efekat? Hajde da to razjasnimo – uz pomoć stručnjaka i zdravog razuma.
Čučnjevi su jedan od najpotcenjenijih alata u svetu treninga…
Bez tegova, bez teretane, bez izgovora. Samo ti, par kvadrata prostora i 20-ak minuta dnevno.
(Spoiler: ne moraš nikog da prebiješ da bi osetio benefite.)
U moru popularnih vežbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja i benč presa, neke efikasne, ali zapostavljene vežbe mogu napraviti ključnu razliku u jačanju tela i poboljšanju držanja…
Pre četiri godine niko nije znao za njega, a danas je neprikosnoveni šampion i autoritet u svetu snage.
Sulek ne radi mnogo vežbi, ali svaka od njih efikasno aktivira određene mišićne grupe.
Ovaj program možete raditi kod kuće ili na otvorenom, a može poslužiti i kao jutarnja rutina.
Njegova impozantna figura izaziva divljenje, ali čini se da se glumac ne opterećuje previše strogim režimima.
Moguće je trenirati telo i osloboditi se viška kilograma bez napornih treninga.
Muški magazin je web portal za savremenog muškarca.
All Rights Reserved. | 2009 - 2025. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group