28.10.2025 Fitness - Fitness saveti

Najbolji načini za sagorevanje kalorija

Mnogo faktora se mora uzeti u obzir prilikom pravljenja fitness režima – morate ispoštovati potrebe vašeg tela, raditi nešto u čemu uživate i pronaći aktivnosti koja će imati dovol...

27.10.2025 Fitness - Vežbe

Sagorite 346 kalorija za 13 minuta

Ako želite da ubrzate proces mršavljenja, a ne želite da trčite, onda je ovo trening za vas. Univerzitet u Severnoj Dakoti je sproveo istraživanje koje je utvrdilo koji to trening...

21.10.2025 Fitness - Vežbe

Trening za trbušnjake od 7 minuta

Teško je zamisliti trening bez vežbi za trbušne mišiće, ali ipak ovo je vežba koju judi nerado obavljaju. Vežbe za trbušne mišiće veoma su naporne i zahtevaju dosta vremena. Upale...

20.10.2025 Fitness - Vežbe

Vežba koja će vam omogućiti stomak iz snova

Trbušnjaci su neophodni ako želite da imate stomak iz snova...

17.10.2025 Fitness - Vežbe

5 razloga zbog kojih treba da radite medveđe puzanje

Stalno tražimo načine da vam pomognemo da vaš trening preneste i u svoj dom. Za to su potrebne vežbe koje vam neće oduzeti mnogo prostora i koje ne zahtevaju tegove i sprave. Medve...

14.10.2025 Fitness - Fitness saveti

Test snage stiska: Stručnjak upozorava da je rizik od prerane smrti veći...

Doktor je objasnio zašto i koliko često bi trebalo da ga radite kako biste osigurali dugoročno zdravlje.

14.10.2025 Fitness - Vežbe

Isprobajte ovih 5 vežbi za veći bench press: Ključni dodaci za rušenje v...

Svi ljubitelji teretane znaju koliko je važno poboljšati svoj bench press...

29.09.2025 Fitness - Fitness saveti

10 precenjenih vežbi u teretani – i čime ih zameniti da vam treninzi ne...

Ako je nešto „viralno“ na Instagramu ili TikToku, to ne znači da je i dobro za vaše mišiće…

26.09.2025 Fitness - Vežbe

Mister Olimpija otkriva: kako Kris Bumsted gradi noge čelične snage – 5...

Ako neko u svetu bodibildinga ima noge koje zaslužuju status legende, to je Kris Bumsted, šestostruki Mister Olimpija…

25.09.2025 Fitness - Vežbe

Najbolji treninzi za zauzete ljude: od 10 do 60 minuta do boljeg zdravlj...

Koliko puta ste rekli “nemam vremena za teretanu”?

22.08.2025 Fitness - Vežbe

Najbolje vežbe za grudi koji možete raditi kod kuće

Vežba koja je najbolja za kreiranje masivnih i jakih grudi je benč, ali sigurni smo da ga retko ko od vas ima kod kuće...

08.08.2025 Fitness - Vežbe

Vežbe za kameni stomak

Ako želite definisane i čvrste pločice na stomaku, onda morate da radite ove vežbe...