Ove vežbe su često zaboravljene...
Body-weight vežbe su vežbe koje se rade sa sopstvenom težinom, dakle nikakvi tegovi vam nisu potrebni. Vežbe koje se rade sa sopstvenom težinom su veoma dobre i fitnes treneri ih prepuručuju svima. Ovde ne postoji opasnost kao kada radite sa velikim težinama, jer je vaš organizam navikao na vašu težinu. Sklekovi, zgibovi, čučnjevi i ostale vežbe ovog tipa mogu vam omogućiti sjajnu formu i fit izgled.
Pošto danas svi preferiraju odlazak i trenranje u teretanama, ovakve vežbe često zanju da budu zapostavljene, ali mnogi ne shvataju da one znaju drastično da povećaju snagu, ali i da pomognu u definisanju muskulature.
Fitnes trener, Džef Kavalijer, pokazoa nam je 8 vežbi koje su po njegovom mišljenu najbolje ve\be ovog tipa, pa zato pogledajte video klip ako želite da otkrijete o kojim vežbama je reč:
foto:Muscle & Strength
V.P.
