Zajedno sa endokrinologom otkrivamo kako prepoznati glavni znak starenja i da li je potrebno boriti se protiv njega.
Kako seks utiče na nivo testosterona?
Kvalitet erekcije direktno zavisi od nivoa testosterona. Jedan od važnih simptoma nedostatka ovog hormona je smanjenje učestalosti jutarnjih erekcija. Sa godinama ili kada su izloženi nepovoljnim faktorima (poremećaji sna, alkohol, stres, gojaznost), nivo testosterona se smanjuje, a broj jutarnjih erekcija, shodno tome, takođe se smanjuje.
Seks zaista može biti moćan pojačivač testosterona. Tokom polnog odnosa povećava se proizvodnja luteinizirajućeg hormona iz hipofize, koji stimuliše Lajdigove ćelije, u kojima se javlja steroidogeneza – proizvodnja testosterona.
Nedostatak seksa dovodi do smanjenja proizvodnje hormona. Međutim, česti polni odnosi takođe nisu korisni i smanjuju testosteron. Sve je dobro umereno: seksualni odnos ili masturbacija jednom u 3-5 dana održava nivo testosterona u fiziološkoj normi.
Može li masturbacija povećati ili smanjiti nivo testosterona?
Trenutno ne postoje jasni dokazi o uticaju masturbacije na nivo testosterona. Ali, s obzirom na mehanizam procesa, može se pretpostaviti da će česta masturbacija povećati prolaktin i smanjiti testosteron.
Kako podići kritično nizak testosteron?
Postoje lekoviti i nemedicinski načini za normalizaciju hormonskog metabolizma.
Nemedicinski:
- Normalizacija težine, smanjenje visceralne masti;
- Normalizacija sna;
- Smanjenje uticaja stresa
- Redovna fizička aktivnost umerene snage;
- Hrana bogata proteinima, omega 3 masnim kiselinama, antioksidansima, vitaminom E, C, cinkom.
- Redovan seksualni život (najmanje jednom nedeljno).
Metode lečenja treba da odabere lekar. Postoje i pojačivači fito-testosterona (biljni preparati koji mogu da utiču na nivo testosterona.
Šta učiniti ako je testosteron visok?
Visok nivo testosterona često nije uzrok tegoba, već posledica nepravilnog metabolizma, koji zahteva dalje ispitivanje pod nadzorom lekara. Ne preporučuje se samostalno snižavanje nivoa testosterona.
Kako se testirati?
AMS upitnik se koristi za samodijagnozu nivoa testosterona.
17-26 – simptomi nisu izraženi;
27-36 – simptomi su blagi. Neophodno je prilagoditi san i ishranu, uvesti umerenu fizičku aktivnost i uraditi test 2-3 nedelje nakon uvođenja promena.
37-49 – simptomi umerene težine. U ovom slučaju, stručnjaci preporučuju da se konsultuju sa lekarom radi dijagnoze.
više od 50 – simptomi su izraženi. Neophodno je proučiti nivo testosterona i kontaktirati endokrinologa.
