Gedžeti

Ukusan i zdrav doručak koji ćete lako napraviti

Ako želite nešto što se brzo sprema, što je zdravo i pre svega ukusno, onda je ovo recept za vas...

Doručak je glavni obrok dana, što znači da tada morate da pripremite hranljiv i nutritivan obrok koji će vam dati energiju i snagu da izdržite naporan i stresan dan. Međuitm, ogroman broj ljudi nema vremena za kreiranje zdravog obroka, pa zato mnogi jedu nezdravu i brzu hranu rano ujutru, što škodi njihovom zdravlju i metabolizmu. Mi smo odlučili da vam pomognemo i da vam damo jedan jednostavan i zdrav recept koji će vam omogućiti da ujutru pripremite zdrav, hranljiv i ukusan doručak.

Sastojci koji su vam potrebni:

- trećina šolje mleka

- četvrtina šolje mlevenih ovsenih pahuljica

- četvrtina šolje grčkog jogurta

- dve kašičice čia semenki

- dve kašičice meda

- jedna kašičica mlevenog cimeta

- četvrtina šolje svežih borovnica (ili drugog voća)

U jednu teglu ubacite sve navedene sastojke i zatvorite poklopac. Teglu dobro promućkajte kako bi se svi sastojci sjedinili, a zatim ubacite borovnice. Teglu onda ostavite da stoji u frižiderui 8 sati. Ovo je najbolje da uradite uveče pred spavanje i kada se ujutru probudite, imaćete gotov doručak koji će vas razbuditi, osvežiti i pre svega nahraniti.

Foto: Cooking Light

V.P.

  • Ključne reči: 

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group