Ideja da samo žene prolaze kroz biološke cikluse odavno ne stoji…
Prema savremenim istraživanjima i iskustvu lekara, i muškarci imaju svoje hormonalne oscilacije koje direktno utiču na raspoloženje, energiju, koncentraciju i ponašanje. Razlika je samo u tome što kod muškaraca ti ciklusi nisu mesečni – već dnevni, nedeljni i sezonski.
Američki lekar Šredi Kotijar objašnjava da je osnova ovog procesa testosteron, ključni muški hormon, čije se vrednosti tokom dana značajno menjaju. Ove promene u medicini su čak dobile naziv – Irritable Male Syndrome (IMS), odnosno sindrom razdražljivog muškarca.
Testosteron prirodno dostiže vrhunac u ranim jutarnjim satima, najčešće između šest i devet ujutru. U tom periodu muškarci se osećaju fokusirano, samouvereno, fizički snažno i mentalno oštro. Libido je izraženiji, tolerancija na stres veća, a motivacija na visokom nivou.
Ovaj jutarnji „boost“ nije stvar raspoloženja ili psihologije, već čiste biologije. Organizam tada funkcioniše optimalno – kao dobro podmazana mašina.
Kako dan odmiče, testosteron polako opada. Sa tim padom dolazi i umor, pad koncentracije, razdražljivost i smanjena želja za interakcijom. Mnogi muškarci tada imaju potrebu da se povuku, budu sami ili jednostavno „isključe mozak“.
Upravo tu nastaje nesporazum u odnosima – ono što okolina često tumači kao hladnoću, nezainteresovanost ili loše raspoloženje, zapravo je hormonski pad i fiziološka potreba za oporavkom.
Problem nastaje kada se prirodni ciklusi konstantno sabotiraju. Hronični stres podiže kortizol, hormon stresa, koji direktno potiskuje proizvodnju testosterona. Kada se to dešava dugoročno, posledice postaju ozbiljne: pad libida, manjak energije, povlačenje u sebe, razdražljivost, pa čak i problemi sa erekcijom.
Lekari primećuju da muškarci u tim fazama često žele tišinu i distancu – ne zato što ne mare, već zato što im je nervnom sistemu potreban reset.
Osim dnevnih oscilacija, postoje i kraći periodi od tri do sedam dana kada se muškarci osećaju posebno iscrpljeno. Uzrok su loš san, konstantni pritisak, emotivni konflikti ili fizičko preopterećenje. U tim fazama motivacija drastično opada, a potreba za mirom raste.
Postoje i širi obrasci: testosteron je u proseku viši početkom nedelje, dok sezonski raste u jesen, a pada krajem zime. Sve to utiče na ponašanje, energiju i mentalno stanje.
Za razliku od žena, koje često regulišu emocije kroz razgovor i socijalnu podršku, muški nervni sistem se oporavlja drugačije. Tišina, san, fizička aktivnost i kratko mentalno povlačenje imaju daleko veći efekat nego „pričanje o problemima“.
Zato se često dešava da muškarac nekoliko dana deluje odsutno, a onda se jednog jutra probudi potpuno stabilan – bez drame, bez objašnjenja, ali resetovan.
Ignorisanje ovih ciklusa vodi u ozbiljne posledice. Dugotrajan manjak sna, konstantan stres i odsustvo fizičkog pražnjenja mogu poremetiti hormonalnu ravnotežu do tačke burnouta, depresije i ozbiljnih zdravstvenih problema.
Kako lekar naglašava, ovo nije slabost karaktera, već znak da je organizam predugo bio guran preko svojih bioloških granica.
Šta muškarcima zaista treba u tim fazama? Ne „popravka“, ne pritisak, ne dodatni zahtevi – već prostor, razumevanje i vreme za oporavak. Kada se ciklus ispoštuje, telo se samo vraća u balans.
