Iako mislite da vežbanjem aktivirate samo fizički deo vašeg tela, vaš mozak takođe prolazi kroz određene procese tokom treninga...
Iako toga nismo svesni, naš mozak prolazi kroz različite aktivnosti tokom našeg treninga. Međutim, trening ima pozitivno delovanje na naš mozak, pa je to razlog zbog kojeg se često posle treninga osećamo opušteno i zadovoljno.
U zavisnosti od vežbi koje radite, vaš mozak će se drugačije ponašati i reagovati, pa će i vaša osećanja biti drugačija. Mi smo odlučili da vam objasnimo kako koja vežba utiče na vaš mozak.
1. Vožnja bicikla opušta mozak i najbolji je način da se rešite stresa i anksioznosti.
2. Trčanje vam pomaže da pobedite depresiju.
3. Kardio trening povećava vaš kapacitet za pamćenjem i učenjem.
4. Vežbe za snagu povećavaju vašu pažnju.
5. Vežbe istezanja vam pomažu da stvorite bolju sliku o sebi i povećavaju nivo samopouzdanja.
6. Plivanje opušta i smiruje nerve u mozgu.
7. Svakodnevni trening će vam pomoći da se izborite sa insomnijom.
8. Bilo koji vid treninga dovodi do stvaranja hormona sreće koji se luče u mozgu, zbog kojih se osećate srećno i pozitivno.
